Prosi się o wyeliminowanie źródeł cukieres wzbogacenie na diecie, aby schudnąć, ale to nie znaczy, że musisz przestać spożywać jakikolwiek rodzaj cukru. Węglowodany złożone są ważne w pożywieniu, na przykład dla sytości i dla zawartego w nich błonnika Quinoa, brązowy ryż, batat. Wyeliminowanie wszystkich form cukru spowalnia metabolizm, więc spożycie odrobiny we właściwym czasie pozwala organizmowi na ponowne uruchomienie mechanizmu i magazynowanie niezbędnego dla organizmu glikogenu. mięśnie.
Organizm nie powinien być pozbawiony jakichkolwiek składników odżywczych wśród lipidy, węglowodany y protides jeśli chodzi o utratę wagi. Jeżeli potrzeby organizmu są zaspokojone, awaria nie jest spowodowana. Jedzenie tego, co lubisz, od czasu do czasu, w małych ilościach, a nie tylko tego, co powinieneś jeść, ponieważ jest to przepisane w schemacie, jest nie tylko dobre, ale konieczne.
Uwierz w reżim cudów
Po prostu jedz jajka, owoce, smoothiesWodorosty, czy coś innego, na dłuższą metę nie sprawią, że ktoś schudnie, a cudowne i absurdalne schematy, które sprzedają nam gwiazdy Hollywood, nie działają. Nawet jeśli niektórzy guru twierdzą, że jest to niezawodna metoda lub że sprzedają książkę wyjaśniającą obchodzi cudowne, Jest przed metodą wzbogacania się, a nie pomagania im w odchudzaniu. Prawidłowy schemat to taki, w którym faworyzuje się utratę wagi. Nie schudniesz z nastrojem na podłodze i mając Hambre cały dzień.