Czy wiedziałeś o tym jedz jako rodzina pozwala poprawić nawyki żywieniowe Twoich dzieci? Rzeczywiście, ponieważ żywność jest spożywana w domu, a nie w restauracji, spożywana żywność ma lepszą jakość odżywczą. Będą szczególnie bogatsze w włókna jedzenieas, w witaminach i minerałach, ze względu na rosnącą obecność warzyw i owoców w porównaniu do żywności spożywanej za granicą.
Lepsze zachowania żywieniowe
Przebywanie w czasie posiłków w towarzystwie najbliższych Ci osób pozwala również na dyskusję i rozmowę przy zachowaniu korzystnych relacji. Młodzi ludzie, którzy siedzą przy tabela jeść z rodzicami mają tendencję do rozwijania w stosunku do nich poczucia zaufania i są mniej podatni na rozwijające się zaburzenia comportamiento odżywcze, takie jak bulimia lub anoreksja.
Od godziny comida Poświęcony jest nie tylko połykaniu zawartości talerza, młodzi i starsi lepiej słyszą sygnały głodu i sytości. To jest powód, dla którego niektóre badania podkreślają fakt, że: jedz jako rodzina Zapobiega również problemom z nadwagą.
Czas i przyjemność
W szybkim tempie każdego dnia musisz się zatrzymać i poświęcić trochę czasu dla siebie. Pracujesz, dzieci chodzą do szkoły lub przedszkola, dlaczego nie wykorzystać posiłków jako pretekstu do relaksu? Nie ma sensu wskakiwać w przygotowywanie zbyt skomplikowanych posiłków. Marynowany filet rybny, ryż jaśminowy i libańska sałatka z pomidorów ogórkowych mogą napełnić wszystkie brzuchy, które przychodzą na spokojny posiłek do domu.
Jeśli nadal chcesz poprawić doznania, relaks i dobre samopoczucie podczas posiłków, warto zwrócić uwagę na Stoły na obiad i zjemy taką, która nam się podoba, w której czujemy się komfortowo i która komponuje się z wystrojem jadalni i atmosferą domu.
Jedzenie jest nadal niezbędną koniecznością, ale przede wszystkim prawdziwą przyjemnością. Jedzenie pozwala dzieciom odkrywać zmysły, smak, dotyk, wzrok i doświadczać doznań smakowych, które pozwalają im docenić rosnącą różnorodność pokarmów.
Jedz jako rodzina przynosi tylko wielkie korzyści. Wystarczy poświęcić trochę czasu i zmienić postrzeganie wagi, jaką przywiązuje się do posiłków. A ty, jakie są korzyści Co widzisz, jeśli chodzi o jedzenie jako rodzina?