Dieta 2100 kalorii

To dieta stworzona specjalnie dla wszystkich tych osób, które chcą powoli zrzucić zbędne kilogramy, które mają i które tak bardzo im przeszkadzają. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli ci to zrzucić około 2 kilogramy w ciągu 1 miesiąca. Oczywiście będziesz musiał kontrolować ilość spożywanych kalorii, ponieważ nie mogą one przekroczyć 2100.

Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej.

Przykładowe menu dzienne:

Śniadanie: 1 napar, 1 szklanka chudego mleka, 2 kromki pełnoziarnistego chleba i 2 kromki chudego sera.

Rano: 25g. naturalny tuńczyk i 1 kromka białego chleba.

Obiad: 1 porcja mięsa, kurczaka lub ryby, 1 porcja do wyboru sałatki i 2 owoce.

Przekąska: 1 napar, 1 szklanka odtłuszczonego mleka, 2 kromki białego chleba i 2 kromki chudych wędlin do wyboru.

Kolacja: 1 jajko na twardo, gotowane warzywa do wyboru i 1 szklanka sałatki owocowej lub 1 lekki deser. Możesz jeść tyle warzyw, ile chcesz.

Przed snem: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami lub owocami.