To dieta przeznaczona dla osób, które z powodu problemów zdrowotnych lub ze względów estetycznych muszą schudnąć. Musisz ściśle wykonywać podane poniżej posiłki, tak samo nie może przekraczać 1300 kalorii W sumie ważna jest również aktywność fizyczna.
Jeśli praktykujesz tę dietę, możesz to robić tylko przez 10 dni, pozwoli ci to zrzucić około 3 kilogramów. Ważne jest, abyś był zdrowy, codziennie pił jak najwięcej wody, dosładzał napary słodzikiem i doprawiał posiłki solą, octem i oliwą z oliwek.
Przykład dziennego menu:
- Śniadanie: 1 napar do wyboru (herbata, kawa lub mate) i 1 tost z 2 kromek jasnego chleba otrębowego z 1 kromką szynki i 1 kromką lekkiego sera.
- Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt.
- Obiad: 1 mały talerz makaronu pełnoziarnistego z tartym jasnym serem, 1 pomidorem i 1 jabłkiem.
- Po południu: 1 szklanka chudego mleka i 1 lekkie ciastko z wodą.
- Przekąska: 1 napar do wyboru (herbata, kawa lub mate) i 2 wafle ryżowe posmarowane lekkim dżemem.
- Kolacja: 150g. grillowane chude mięso, kurczak lub ryba, 1 porcja do wyboru surowych warzyw i 1 pomarańcza.
- Po obiedzie: 1 napar do wyboru.