To dieta stworzona z myślą o osobach, które potrzebują zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, ponieważ nie czują się dobrze w swoim ciele. Musisz ściśle przestrzegać posiłków wyszczególnionych poniżej, ponieważ zawarte w nich kalorie nie mogą przekraczać 1250.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby wprowadzić ten plan żywieniowy w życie, możesz to robić maksymalnie przez 15 dni, pozwoli Ci to schudnąć około 3 kilogramów. Ważne jest, aby zachować zdrowy stan zdrowia, pić jak najwięcej wody, słodzić napary słodzikiem i przyprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 wybrany napar i 1 odtłuszczony jogurt lub 1 wybrany napar z chudego mleka i 2 wybrane owoce.
W południe: 2 krakersy ryżowe lub 1 szklanka odtłuszczonego mleka z 1 łyżką lekkich płatków zbożowych.
Obiad: 2 szklanki lekkiego lub domowego bulionu, 1 głęboki talerz sałatki z twarogu do wyboru lub 1 mały głęboki talerz całego suchego makaronu i 1 wybrany owoc.
Po południu: 50 g. sera na salut lub 1 szklanka soku z owoców cytrusowych.
Przekąska: 1 wybrany napar i 2 grzanki z chleba otrębowego lub 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt z owocami.
Kolacja: 1 szklanka zupy jarzynowej, 100g. kurczak, mięso lub ryba, 1 porcja gotowanych warzyw do wyboru lub 1 porcja puree 1 wybrane warzywo i 1 porcja jasnej żelatyny.