Jeśli udajesz stracić wagaMożesz spróbować jogi, wybierając jedne z najlepszych ćwiczeń, aby ujędrnić ciało i spalić nagromadzony tłuszcz. Powodem, dla którego ta statyczna aktywność powoduje utratę wagi, jest to, że pracuje wiele mięśni, w tym te, które są najmniej wykorzystywane. Z To joga ciała i palców, która W związku z tym więcej energii i kalorii jest spalanych, spożywanych podczas posiłków i będą one spalane szybciej.
Jeden z najlepszych jogi stracić brzuch, to brzuch drzewa. Jest to prosta postawa, dzięki której wystarczy stanąć na jednej nodze. Kiedy próbujesz zachować równoważyć, mięśnie ciała kurczą się, aby znaleźć stabilną i nieruchomą pozycję.
W tej postawie musisz złóż prawą nogę do poziomu lewego kolana. Ramiona unoszone są do nieba lub dłonie złożone i trzymane na wysokości klatki piersiowej. Musisz zachować równowagę i napiąć mięśnie brzucha podczas 10 oddechówdługa i głęboka. Po zakończeniu zmienia się nogę i powtarza ćwiczenie.
La postawa wojownika Jest również wysoce wskazany, aby pomóc wyeliminować nadmiar tłuszczu na poziomie brzucha. Jest to postawa prosta i dostosowana do początkujących. Polega na wykonaniu dużego kroku do przodu jedną nogą, w zgiąć kolano i lekko pochyl ciało do przodu. Ręce powinny być wyciągnięte w kierunku nieba, a dłonie powinny być skierowane do siebie.
Aby uniknąć obrażeń szyi lub nóg, szyjny, lepiej jest patrzeć w górę, w kierunku dłoni. Ta postawa powinna być utrzymana przez dziesięć długichs oddechy, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Następnie ćwiczenie powtarza się z drugą nogą.
Aby wyeliminować tłuszcz z brzucha, pozycja kobry jest zwykle jedną z najbardziej zalecanych. Jest postawy polega na rozciąganiu mięśni brzucha. Gdy poszukuje się stabilności, mięśnie pracują, a organizm spala kalorie. W tej pozycji musisz położyć się z brzuchem na podłodze i położyć ręce na podłodze w wysokość ramion. Trzymają ręce płasko, a następnie podnoszą głowę i klatkę piersiową, próbując naśladować naturalną postawę kobry podczas ataku.
W tym postawy, należy upewnić się, że na ręce nie działa żadna siła. To brzuch musi działać. Wskazane jest pozostawanie w bezruchu podczas 60 sekund, a potem zrelaksuj się. Wraca do pozycji i powraca, aby utrzymać tę pozycję przez 60 sekund.