포장 된 식품은 일반적으로 권장되지 않지만 예외가 있습니다. 신선한 모든 것이 좋은 것은 아니며 (예를 들어 붉은 고기가 있음) 포장 된 모든 것이 해로운 것도 아닙니다. 여기서 우리는 설명합니다 건강한 식단을 먹고 싶다면 식료품 저장실에 어떤 제품을 채워야할까요?.
섬유질과 단백질이 가득한 콩은 하나 이상의 식사를 해결할 수 있습니다. 장 통과를 개선하십시오. 다양한 종류를 구입하고 몇 분만에 간단하고 건강한 요리를 준비하십시오. 저장을 멈출 수없는 또 다른 콩과 식물은 병아리 콩입니다. 또한 섬유질과 단백질로 가득 차 있으며 샐러드, 수프 및 애피타이저에 이상적입니다.
좋아하는 파스타 몇 개에 야채와 소스를 섞으면 건강하면서도 식욕을 돋우는 식사를 할 수 있습니다. 그래서 항상 스파게티를 손에 들고, 국수, 마카로니 등.
추가 퀴 노아와 같은 곡물 시리얼, 샐러드 및 기타 식품보다 유익한 습관이 있기 때문에 식료품 저장실에이 식품군을 포함시키는 것을 멈출 수 없습니다. 곡물이 식품 저장고의 보석 중 하나로 간주된다면 씨앗도 마찬가지입니다. 해바라기, 호박, 치아, 참깨, 아마 ... 샐러드에 추가하거나 볶은 야채와 튀긴 음식을 장식하거나 요구르트 위에 간식을 추가하세요.
좋아하는 견과류를 충분히 섭취하십시오. (패키지의 무게가 많을수록 장기적으로 더 저렴합니다.) 간식으로 사용하거나 볶음, 샐러드, 스무디 또는 수제 쿠키의 단백질 가치를 높이기 위해 메이슨 병에 보관하십시오.