매년 그렇듯이 온도의 상승은 체리와 같은 영양 학적 이점으로 가득 찬 흥미로운 음식과 함께 동반됩니다. 여기 여섯 청과물 가게에 갈 때마다 체리 몇 개를 사야하는 이유 앞으로 몇 달 동안.
염증 감소그렇기 때문에 관절염 및 통풍과 같은 만성 염증성 질환이있는 사람들은 특히 주스 형태 인 경우 식단에 포함시킴으로써 완화를 찾을 수 있습니다.
체리 한잔 XNUMXg 이상의 섬유질 제공, 좋은 장 이동을 즐기기위한 필수 영양소이며 일일 권장 비타민 C 양의 약 25 %를 차지합니다.
그들은 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다 장기적이고 심지어 알츠하이머 병과 헌팅턴병의 증상을 감소시킵니다. 건강한 마음으로 노년을 이루고 싶다면 식단에 포함시켜 멈출 수없는 음식 중 하나입니다.
버찌 근육통 감소 운동 후 장기적인 근육 붕괴를 예방할 수 있습니다. 이것은 항염 작용을하고 근육통을 완화시키는 강력한 항산화 제인 안토시아닌 때문입니다.
이 음식에 매력적인 루비 색을 부여하는 안토시아닌은 또한 심장 건강에 긍정적 인 영향. 연구원들은 체리를 규칙적으로 섭취하면 심장병 및 당뇨병과 관련된 요인을 바꿀 수 있다는 사실을 발견했습니다.
밤에 잠들기 힘들다면 타르트 체리 주스를 식단에 넣는 것이 좋습니다. 멜라토닌의 천연 공급원이기 때문에 수면에 도움이됩니다.아시다시피 수면을 조절하는 호르몬입니다.