만성 염증은 암을 유발할 수 있습니다, 심장병 및 알츠하이머병, 기타 질병. -itis(위염, 중이염...)로 끝나는 것들로 자주 고통받는 경우, 여기에서 염증의 원인이 될 수 있으므로 정기적으로 섭취할 경우 식단에서 제거해야 하는 XNUMX가지 음식을 찾을 수 있습니다.
롯 산업용 샐러드 드레싱 그들은 잇꽃이나 콩과 같은 오메가 6 지방산으로 만들어집니다. 우리 몸은 오메가 6 지방 오일을 생산할 수 없으므로 음식을 통해 제공하는 것이 좋습니다. 그러나 산업용 드레싱을 남용하면 신체에 이러한 유형의 지방이 과도하게 생성되어 전 염증성 화학 물질의 생성을 촉진합니다.
매일 탄산음료를 마신다 심장병과 같은 염증 관련 질병이 발생할 위험이 높아집니다. 결함은 그들이 포함하는 다량의 설탕에 있습니다. 그리고 제조업체가 설탕을 아스파탐으로 대체하여 신체의 염증에도 영향을 줄 수 있기 때문에 가벼운 품종도 아끼지 않습니다.
Muchos 정제된 전분, 백미를 포함하여 혈당 지수가 높아 간접적으로 염증을 자극하는 것으로 나타났습니다. 흰 쌀과 다른 탄수화물을 먹을 때 양을 주의하십시오. 백미의 경우 한 끼에 한 컵 반을 넘지 않는 것이 좋다.
알코올 남용 그것은 특히 대사를 돕는 기관인 간에서 염증을 일으킵니다. 하루에 맥주 한 잔이나 와인 한 잔은 꼭 몸에 해로운 영향을 끼칠 필요는 없지만, 시스템당 그 수치를 초과한다면 습관을 재고해보는 것이 좋을 수 있습니다.
라스 감자 칩 그들은 종종 나트륨으로 가득 차 있어 손과 발에 부종을 일으키거나 몸 전체에 일반적인 부종을 일으킬 수 있습니다. 특히 좋아하는 음식 중 하나라면 한 번 봉지를 시작하면 멈추기가 매우 어렵기 때문에 30인분(약 XNUMXg)을 먹고 다음날까지 봉지를 잘 숨겨두는 것이 좋습니다.