부비동염이있는 사람들은 하루 종일 불편 함을 느끼지만, 잠자리에들 때 코와 부비강 구멍의 염증이 심각한 혼란을 일으킬 수 있습니다. 그리고 그것은 코가 막히면 잘자는 게 아주 힘들어요 코, 눈, 이마 주변에 압력이 가해집니다. 그렇기 때문에 우리는 밤에 부비동염과 싸우고 아침에 훨씬 더 나은 기분과 활력으로 깨어날 수있는 팁을 제공합니다.
고개를 들고 잠 부비동에 점액이 덜 쌓이는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리 아래에 베개를 더 많이 두어 머리가 심장 위에 오게하면 코에 모이는 혈액의 흐름이 감소합니다.
잠자리에 들기 전에 많은 사람들에게 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 하지만 혼잡하기 쉬운 분은 저녁 식사 중에 술을 마시지 않는 것이 좋습니다특히 와인은이 상태와 탈수를 촉진하여 부비동염을 악화시킬 수 있습니다.
오후 중반의 커피도 알코올처럼 탈수를 촉진하기 때문에 완전히 권장하지 않습니다. 부비동염으로 고생하는 경우 잠자리에 들기 전에 마실 수있는 가장 좋은 음료는 카페인이없는 허브 티, 카모마일 또는 발레리 안 또는 레몬 밤과 같은 편안한 유형.
식염수 비강 스프레이 바르기 일반적으로 비강을 깨끗하게 유지하는 데 매우 효과적입니다. 특히 겨울철에 공기의 건조를 방지하는 가습기의 사용과 함께 사용하면 귀, 코 및 목이 더 깨끗해져 밤에 취침 시간에 문제가 훨씬 줄어들 수 있습니다.