호두는 신진 대사를 가속화합니다
식단에 항 염증 식품 포함 암과 심혈관 및 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 그들이 매우 중요하다는 것을 보여줍니다. 그러나이 음식들은 무엇입니까? 이 노트에서는 가장 중요한 일부의 이름을 제공합니다.
브로콜리 및 일반적으로 모든 십자화과 식물, 사람들의 염증을 줄입니다. 십자화과 야채를 먹은 사람들은 그렇지 않거나 덜 섭취하는 사람들보다 염증이 적다는 연구 결과가 있습니다.
야채와 과일을 많이 먹습니다 풍부한 항산화 제와 그 안에 함유 된 많은 식물 화학 물질 덕분에 염증과 싸우는 데 도움이됩니다. 하루에 두세 조각의 과일을 식단에 포함시키고 많은 채소를 먹도록 노력하십시오. 더 다양할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
맛있는 다크 초콜릿도 일주일에 여러 번 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이되는 식품 중 하나입니다. 이 경우이 문제에 대한 유익한 특성은 다크 초콜릿의 테 오브 리마의 풍부함, 강력한 항산화 제. 이 경우 학대가 아닌 온건해야합니다. 이상적으로는 일주일에 XNUMX-XNUMX 회 XNUMX 온스를 섭취하십시오.
또한, 항 염증 효과가 높은 식단을 찾고 있다면 호두, 아마씨, 연어를 포함하는 것이 좋습니다. 이 모든 이름은 공통점이 있습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 식품, 염증 물질과 스트레스로 인한 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
좋은!! 정보를 주셔서 대단히 감사합니다. 나는 항 염증 부위의 다이어트를하고 오메가 3를 많이 추천한다. 저는이 다이어트의 브랜드 인 enerzone을 복용하고 있습니다. 진실은 그것이 저에게 매우 잘되고 있다는 것입니다. 그리고 채소와 과일도 많이 섭취 할 것을 권합니다. 질병을 예방하고 건강하고 기분 좋게하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.