많은 사람들이 간과하지만 체육관에서 더 많은 동기를 부여받는 것은 훈련의 가장 중요한 측면 중 하나입니다..
다음은 운동 욕구를 잃지 않는 데 도움이되는 트릭 목표를 달성 할 수 있습니다.
좋아하는 것으로 시작
워밍업 직후 좋아하는 운동을 연습하세요. 춤추는 것을 좋아한다면 그룹 수업을 들어보세요. 웨이트 리프팅이 기분을 좋게하나요? 그런 다음 손에 덤벨을 들고 훈련을 시작하십시오. 가장 큰 동기를 부여하는 것이 무엇이든 목록에 첫 번째로 올려서 나머지 루틴을 더 열정적으로 처리 할 수 있도록하십시오.
러시아워 식별
아무도 대기열을 좋아하지 않습니다. 체육관에서 러시아워를 피하면 운동을 더 일찍 마칠 수 있습니다. 특히 정신적으로 시원하게 나오는 것 외에도 더 많은 자유 시간을 가질 수있는 좋은 방법입니다 다른 활동에 바칩니다. 이런 식으로이 전략은 큰 동기 부여의 원천이 될 수 있습니다.
개인 트레이너 사용
개인 트레이너는 운동에 집중하고 동기를 부여하는 데 최고입니다. 또한 필요한 모든 지식을 갖추어 목표를 더 빨리 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 고용이 너무 비싸 보인다면 당신은 항상 친구와 비용을 공유 할 수 있습니다. 많은 코치가 소규모 그룹을위한 특별 요금을 제공합니다.
시리즈 나누기
팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 또는 웨이트 리프트 세트에 직면했을 때 세트의 모든 반복을 완료하고 두 개 또는 세 개의 섹션으로 나누는 것이 매우 어렵습니다. 연속으로 20 개를하는 대신 XNUMX 개를하고 휴식을 취한 다음 나머지 XNUMX 개를합니다. 짧은 세트는 운동을 더 쉽게 만듭니다정신적으로나 육체적으로나