복부 비만은 이미지에있어 많은 불안감을 유발하지만 가장 걱정되는 것은 미적 부분이 아닙니다그러나 내부에서 일어나는 일.
뱃살은 건강에 매우 해 롭습니다. 내장 지방이라고도합니다. 위와 장과 같은 내장 주변에 축적되기 때문입니다. 신체의 적절한 기능에 영향을 미칠 수 있습니다..
내장 지방은 사이토 카인을 포함한 많은 독소를 생산합니다. 이 화학 물질은 심장 질환의 가능성을 높이고 신체가 인슐린에 덜 민감하게 만듭니다. 당뇨병 발병을 유발할 수 있습니다..
사이토 카인은 또한 염증을 일으켜 특정 유형의 암을 유발할 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 연구 결과 복부 비만과 대장 암의 연관성, 식도 및 췌장.
위험에 처해 있습니까?
모든 과체중 사람들이 위험에 처한 것은 아닙니다. 배의 치수가 클수록 건강에 대한 위험이 커집니다. 전문가들은 여성이 90cm 이상일 때 위험하다고 경고합니다., 남성용 체형은 100cm 이상입니다.
어떤 해결책이 있습니까?
다행히도 위장의 크기를 줄여 이러한 모든 질병의 가능성을 줄이는 것은 거의 항상 사람의 손에 달려 있습니다. 문제를 해결하려면 다음과 같은 습관이 필수적입니다.:
- 설탕 및 가공 식품의 소비를 줄입니다.
- 더 많은 야채를 먹어라
- 심혈관 운동과 근력 운동을 결합하여 더 많은 스포츠를하십시오.
- 매일 밤 7-9 시간의 수면을 취하십시오.
- 스트레스를 줄이는 방법 찾기