많은 사람들이 수분의 전체 무게를 물로 이관시킵니다. 그러나 수분을 유지하는 것만으로는 충분하지 않은 경우가 많지만 수분을 공급하는 음식도 먹어야합니다.
잦은 연 노란색 배뇨는 신체에 충분한 수분이 공급되고 있음을 의미합니다. 그렇지 않다면 수분을 유지하는 더 나은 일을 할 수 있음을 의미합니다. 이러한 음식의 평소 섭취량을 하루에 2 ~ XNUMX 리터의 HXNUMXO에 추가해보세요..
양상추: 빙산 또는로만,이 녹색 잎 채소는 모든 식품 중 수분 함량이 가장 높은 채소 중 하나입니다. 또한 칼로리가 적기 때문에 실루엣이 다이어트의 중심을 차지해 주셔서 감사합니다.
Sandía: 여름은 수박의 시간입니다. 달달한 맛과 무엇보다 높은 보습력을 즐기지 않고이 달을 보내지 마십시오. 항산화 제의 풍부함을 간과 할 수도 없습니다. 요컨대, 훌륭한 디저트 또는 간식 인 훌륭한 음식입니다.
콜리 플라워: 많은 사람들이 모르지만 십자화과 야채를 섭취하면 몸에 충분한 양의 수분이 공급됩니다. 그것의 속성은 또한 암 예방을 포함합니다. 더위 나 운동으로 수분을 많이 잃었을 때 저녁 식사와 함께 약간의 콜리 플라워가 당신에게 많은 도움이 될 것입니다.
오이: 너무 많이 반복하지 않을만큼 운이 좋으면 이번 여름에 정기적으로 오이를 드세요. 그것은 매우 상쾌하고 영양가가 있지만 맛과 특성을 최대한 활용하려면 피부에 그대로 두는 것을 잊지 마십시오.