많은 사람들이 운동을 할 때 얼굴이 붉어지는 것을 경험합니다., 뿐만 아니라 태양 광선, 특히 정오에 직간접적으로(유리와 창문을 통해) 접촉할 때와 같이 체온이 상승하는 다른 상황에서도 마찬가지입니다.
일반적으로 이 상태는 고통받는 사람에게 무해합니다. 과열을 방지하기 위해 외부로 열을 발산하려는 유기체에 지나지 않습니다. 잠시 쉬면 몸이 식고 모든 것이 정상으로 돌아갑니다. 하지만, 이 붉은기가 지속되는 동안 불편함을 느끼시는 분들이 계십니다. 그리고 어떤 경우에는 매우 강렬할 수 있으며 즉시 업무에 복귀해야 합니다. 다음 치료법은 이를 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
훈련 도중, 뜨거울 때마다 찬물로 얼굴을 적실 수 있습니다.. 더 많은 효율성을 원한다면 머리에 물줄기를 던지십시오. 또한 입는 옷이 가능한 한 통기성이 있는지 확인하십시오.
기온이 높을 때, 아침이나 일몰 후 가장 먼저 훈련 일정을 잡으십시오.. 몸이 과열되지 않도록 조치를 취하는 것입니다.
발적을 완화하기 위해 훈련을 마칠 때까지 기다리는 것을 선호하십니까? 얼음주머니나 매우 차가운 액체가 담긴 병을 가져가십시오. (거의 얼어 붙은) 목에 부드럽게 올려 놓으십시오. 경동맥에 냉간 충격을 가하면 얼굴로 가는 혈류가 식어 대부분의 경우 자연스러운 얼굴 색이 거의 즉시 복원됩니다.