더 많이 조사할수록 더 명확 해집니다. 운동은 더 길고 건강한 삶의 열쇠입니다. 다음 XNUMX 가지 요점을 통해 그 이유를 설명하며, 아직 습관에 포함시키지 않은 경우 마음이 바뀔 수 있습니다.
뇌를 자극
운동은 뇌로가는 혈류를 개선하여 새로운 혈관과 뇌 세포의 성장을 촉진합니다. 연구에 따르면 근육은 운동 중에 기억 및인지와 직접적으로 관련된 카 텝신 B라는 단백질을 분비합니다. 과학은이 단백질에 대한 완전한 이해가 치매 및 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 기타 퇴행성 뇌 질환의 치료제를 찾는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다.
기분을 높이세요
스트레스 해소, 수면 개선, 기분 상승, 운동 불안과 우울증의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.. 많은 의사들은 환자가 수면 장애와 경미한 불안 또는 우울증을 겪을 때 규칙적으로 운동하도록 조언합니다.
피부에 더 좋은 것은 없습니다
피부가 더 밝아집니다 일주일에 세 번 이상 훈련하면 그 이유는 혈류를 증가시켜 피부에 산소와 영양분을 공급하여 건강을 개선하기 때문입니다. 부러워하는 피부를 원한다면 달리기 또는 가장 좋아하는 스포츠로 크림을 보완하십시오.
노화 지연
운동을하면 사람들의 수명을 최대 XNUMX 년까지 연장 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그 이유는 세포의 노화를 늦 춥니 다.. 그러나 그것은 더 오래 사는 문제 일뿐만 아니라 더 나은 삶의 질로 그렇게하는 것입니다. 계속 움직이는 노인들은 앉아서 생활하는 사람들보다 더 나은 유연성과 균형을 즐깁니다.
치유 촉진 및 가속화
제 2 형 당뇨병, 골관절염, 심장병과 같은 질병이있는 사람 또는 심혈관 사고에서 회복중인 사람은 운동을 할 때 증상을 관리하고 (가능성이있는 경우) 더 빨리 치유됩니다. 특히 질병이 심한 경우 가장 좋은 운동에 대해 먼저 의사와 확인하십시오.
실루엣 스타일 화
점을 감안할 때 신체가 지방을 더 효율적으로 연소하도록 도와줍니다., 실루엣이 더 양식화됩니다. 그것은 좋은 식습관을 포함하는 건강한 삶의 일부로 실행되어야하며 근육의 구조가 식욕을 증가시키기 때문에 결과가 도착하는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것을 기억해야합니다.