왜 그런지 궁금한 적이 있습니까? 아침 훈련 중에 에너지를 발산하는 사람들이 있습니다, 다른 사람들 (아마도 당신)이 느리고 피곤해 보입니까? 당신에게 일어날 때 꽤 화가 났죠?
아침 훈련에 대한이 다른 반응은 종종 동기 부여 나 게으름 때문이라고 비난합니다. 그러나 대부분의 경우 일출에 더 나은 경계 상태를 갖는 것은 전적으로 유전학 때문입니다, 특히 PER3 유전자는 일주기 리듬과 수면 패턴을 결정합니다.
아시다시피 유전학은 귀하의 선호도와 행동에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 인간 게놈에는 일반적으로 "아침 사람"으로 알려진 것과 관련된 최대 15 개의 영역이 있으며,이 중 XNUMX 개는 일주기 리듬을 조절하는 유전자와 관련이 있습니다. 다시 말해: 낮에는 사람과 밤에는 사람이 있습니다.
낮에 있거나 아침에 더 활력을 느끼는 사람들은 오후에 훈련하는 것을 선호하는 사람들보다 낫지 않으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 사람마다 다르다, 따라서 각 활동에 대한 최적의 시간도 마찬가지입니다. 비결은 당신이하고있는 일,이 경우 훈련에서 효율성을 높이기 위해 그들을 붙잡 으려고 노력하는 것입니다.
따라서 운동 중심의 인기있는 라이프 스타일을 받아들이 기 위해 고군분투하고 있지만 신체가이를 거부한다면 그것은 자신의 잘못이 아닐 가능성이 높습니다. 당신은 그것을 위해 유 전적으로 프로그램되어 있습니다. 가장 권장되는 것은 신체 활동을 하루 중 다른 시간으로 옮기는 것입니다. 세상의 모든 자연 스러움과 함께 계속 나아가십시오.