XNUMX ~ XNUMX 개의 작은 음식 대신 하루에 세 번의 큰 식사 (아침, 점심, 저녁)를 선호하는 사람이라면 대사 최대 능력으로 일하십시오.
그리고 신진 대사가 느리게 진행되면 더 적은 칼로리가 소모되므로 체중이 증가 할 가능성이 훨씬 더 커집니다. 반면에 속도를 높이기 위해 작업을 수행하면 선을 지키다 킬로를 잃습니다.
XNUMX 개 또는 여섯 끼 소량의 매일 (아침, 점심, 점심, 간식 및 저녁 식사)은 시간 또는 기타 문제로 인해 세 끼의 큰 식사보다 더 자주 신진 대사 속도를 증가시킵니다.
이는 우리가 먹을 때마다 신진 대사가 약간 가속화되기 때문에 라인을 유지하고 체중이 줄다 매일 필요한 칼로리를 XNUMX ~ XNUMX 회 섭취량으로 나누는 것입니다.
의사에 따르면 소모 된 칼로리 세 번 먹는 사람과 XNUMX ~ XNUMX 번 먹는 사람 사이에서는 적지 만 체중을 늘리지 않으려 고 할 때 일주일에 XNUMX 번 이상 운동하는 등 다른 사람과 결합하면 근본적인 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단으로 알려진 식단에 모든 그룹의 음식을 포함합니다.