가을이 되면서 살을 빼려는 사람들이 많다. 살을 빼지 못하게 하는 이 세 가지 음식을 그만 먹는 것이 체형 회복을 위한 훌륭한 출발점입니다..
붉은 고기: 체중 감소를 방해할 뿐만 아니라 각종 암 발생 위험을 높입니다. 몸매를 유지하고 일반적으로 좋은 건강을 누리고 싶다면 흰 고기에 내기를 걸거나 채식 생활 방식을 채택하는 것이 필수적입니다. 스테이크, 가공육, 소세지... 식단에서 이러한 음식의 존재는 최소화되어야 합니다.
튀김기: 프렌치프라이는 비만의 주범이라는 연구결과가 있습니다. 때때로(예를 들어 일주일에 한 번) 몇 가지를 먹는 것은 당신에게 나쁘지 않지만, 이러한 튀김이나 어떤 종류의 튀김이 정기적으로 당신의 접시에 자리를 잡으면 지방을 제거할 수 없을 뿐만 아니라 축적되지만 빠르게 증가합니다.
포장 된 청량 음료 및 주스: 영양적으로는 가치가 없습니다. 또한 심부전 및 뇌졸중 위험 증가, 비만 발생과 같은 건강 위험을 나타냅니다. 연구에 따르면 하루에 탄산음료 두 잔을 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 허리둘레가 500% 더 큽니다.
붉은 고기, 튀긴 음식, 청량음료 등 패스트푸드점에서 제공하는 메뉴입니다. 이러한 시설을 멀리하는 것은 체중 감량을 위한 확실한 방법입니다. 우리는 많은 포화 지방과 정제된 탄수화물을 제거합니다.. 당연히 집에서도 이러한 음식을 피하고 구운 흰 살코기, 야채, 곡물, 씨앗, 콩과 식물, 과일 및 식수와 같은 더 건강하고 라인 친화적인 옵션으로 변경해야 합니다.