식품 트렌드는 종종 우리에게 새로운 제품과 습관을 소개합니다. 이는 많은 경우 많은 사람들의 건강을 증진시키는 것을 의미합니다.
그러나, 새로운 패션을 단호하게 받아 들일 때는 조심해서 움직여야합니다. 주스, 코코넛 오일, 글루텐 프리 식단이 생각만큼 건강하지 않은 이유는 다음과 같습니다.
주스
일부 비타민, 미네랄 및 화합물의 흡수를 향상 시키지만 많은 섬유질과 영양소를 제거 할 수 있습니다 과일과 채소에 포함되어 있습니다. 주스를 마시는 사람들은 나중에 만족감을 느끼지 않고 더 집중된 칼로리를 마시는 경향이 있습니다. 이것은 포만감을주는 섬유질이 남아 있다는 사실과 마신 칼로리가 씹는 칼로리보다 우리를 덜 채운다는 사실 때문입니다. 해결책은 주스와 과일 및 채소 전체를 가능한 한 피부와 함께 섭취하는 것입니다.
코코넛 오일
비방하는 사람들은 그것이 해로운 포화 지방으로 가득 차 있다고 지적합니다. 그들은 또한 그 이점을 보여주기 위해 지금까지 수행 된 작은 연구에 대해 의심을 품고 있습니다. 이러한 주장이 당신을 확신한다면, 올리브와 식물성 기름은 건강한 불포화 지방을 포함하고 있기 때문에 대신 사용하고 특별한 경우를 위해 코코넛 품종을 저장하는 것이 좋습니다.
글루텐 프리 다이어트
글루텐 프리는 글루텐 민감성 또는 체강 질병이있는 사람들에게 도움이 될 수 있지만 부작용없이 곡물을 소화 할 수있는 건강한 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다. 통 곡물은 실제로 더 건강 할 수 있습니다. 가공 된 탄수화물 함량이 높기 때문에 글루텐이없는 대체 식품보다 사람들에게 적합합니다. 무언가에 맞서야한다면 정제 된 밀가루로 만드십시오.