이것은 수행하기 매우 쉬운 다이어트이며 짧은 기간 동안 가지고 있고 당신을 너무 괴롭히는 여분의 킬로그램을 감량할 수 있게 해주며 바나나와 저지방 요거트 섭취를 기반으로 합니다. 열심히 하면 2일만에 5kg정도 감량이 됩니다.
이 식이요법을 실천하려면 건강한 건강 상태를 유지하고 감미료로 주입액을 달게 하고 매일 가능한 한 많은 물을 마셔야 합니다. 식단을 따르는 날마다 아래에 설명된 메뉴를 반복해야 합니다.
일일 메뉴
- 아침: 인퓨전 1회와 바나나 2개.
- 오전 중: 바나나 1개와 탈지 요거트 1개.
- 점심: 바나나. 원하는 만큼 바나나를 먹을 수 있습니다.
- 오후 중반: 바나나 1개와 저지방 요거트 1개.
- 간식: 인퓨전 1개와 바나나 2개.
- 저녁: 탈지 요구르트. 탈지 요거트를 원하는 만큼 먹을 수 있습니다.
- 잠자리에 들기 전 : 1 회 주입.
우리는 또한 당신이 시도하는 것이 좋습니다 바나나와 우유 스무디. 그것은 매우 풍부한 식품 보충제이며 또한 훌륭한 단백질 가치를 가지고 있습니다.
채소와 과일을 먹는다
나는 이 다이어트가 하루에 제공하는 칼로리의 대략적인 합계를 만들었고 다이어트에 최대 1600oo 칼로리가 있어야 하고 정상 칼로리가 최대 8칼로리여야 한다면 하루에 1200칼로리입니다. 어떻게 이렇게 살이 빠질 수 있지? 아니면 팔라타노와 요거트만 먹으면 신진대사가 바뀌고 더 많은 칼로리를 태울까요? 내 질문에 대한 합리적인 답변을 원합니다. 감사합니다!
얼마나 끔찍한! 바나나는 당신을 뚱뚱하게 만든다!
왜 넣어?
하하하 바나나는 당신을 살찌게 하는 것이 아니라, 제대로 먹지 않으면 살이 찌는 것입니다.
살이 찌지 않는다, 그건 신화다!! 100g 그것은 빵, 파스타 또는 당신이 먹는 다른 것들보다 칼로리가 적습니다. 그것은 또한 당신을 만족시킵니다.
이 다이어트가 효과가 있는지 없는지 누군가 말해주나요?
그들이 바나나에 대해 이야기할 때 바나나 또는 큰 바나나를 의미합니까?
하루 해보고 나니 벌써부터 체감이 되고 살도 빠지고 배가 빠지고 날렵해지는 느낌이 듭니다(운동도 좀 하고 있다고 해야 할까요). 다이어트 끝나면 얼마나 빠졌는지 알려줄게!
내가 할게, 흥미롭게 들린다.
한 달에 2번 할 테니 조금씩 남은 것을 빼서 채식주의자가 되겠다는 결심과 함께 하겠다. 그래서 다시는 살이 찌지 않을 것이다.
어떻게 되는지 알려줄게
2일째 만들고 있는데 효과가 아주 좋습니다. 화장실에 전혀 갈 수 없다는 것은 사실이 아닙니다. 반대로 스무디를 만들 시간이 없기 때문에 떨어져서 따로 먹는게 낫다는 점에서 아침 2시에 바나나 8개를 무지방 다이어트 요거트와 함께 먹고, 출근하면 스플렌다와 함께 커피를 마시고 정오쯤 바나나를 하나 더 먹는다. 오후 1시 반은 먹고 2시까지는 커피와 물, 홍차를 마신다. 당일 오후 4시쯤 탈지유와 유당 제로에 바나나 3개를 더 먹고 8시까지 2개를 더 먹는다. 구웠거나 구운 바나나 기분이 매우 좋고 배가 고프지 않습니다...
예, 작동하며 노란색 바나나 또는 바나나를 말하는 것입니다. 바나나는 달콤하고 과일로 먹습니다.
전혀 변비하지 마십시오! 하루 반 정도 하고 있는데 평소에 화장실도 가고
저는 5월 XNUMX일 월요일부터 이 다이어트를 시작하려고 합니다.
앉아서 먹지 말고 체중 감량을 바라며 운동을 동반하면 도움이 되고 과일은 살찌지 않습니다.
하루에 3번 정도 먹으면 500칼로리 정도 되는 것 같아요.