우리가 이번 연휴에 평균 XNUMX 킬로그램을 벌 것이라고 계산했다는 사실을 알고 계셨습니까? 몇 킬로 더 많은 크리스마스를 끝내는 것이 걱정 되십니까? 지난 몇 달 동안의 모든 노력이이 XNUMX 주 동안 낭비되는 것을 원하지 않는 사람들은 여기에서 크리스마스 축하 행사 동안 실천할 수있는 매우 유용한 음식 팁을 찾을 수 있습니다.
디저트 (크리스마스에 저항하기 매우 어려운 것)를 먹으려면 메인 요리의 서빙 크기를 줄이십시오 더 작은 접시를 사용하여. 이런 식으로 우리는 총 칼로리가 우리가 익숙한 것과 더 비슷하다는 것을 달성하여 현저한 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
야채가 식전주의 스타가되게하십시오. 이것들은 축하에 색을 가져다 줄 것이지만, 무엇보다도 종종 잊혀지는 영양소가 포만감을 얻기 위해 더 많이 먹도록 강요합니다. 그리고 칼로리를 더 줄이기 위해 메인 요리에서는 마요네즈와 같은 고지방 소스 대신 야채 소스를 선택하고 화이트 플랜 대신 통밀 빵을 선택합니다.
크리스마스 축하 행사는 매우 풍부하고 매력적인 음식이 풍부합니다. 여러 번 우리는 다 먹었습니다. 그러나 몸이 필요로하는 것보다 더 많은 음식을 먹는 것이 체중 증가로가는 가장 직접적인 경로이기 때문에 통제 할 수 없게 먹고 싶은 유혹과 싸워야합니다. 또한 소화 시스템을 손상시킵니다. 가장 즉각적인 결과는 속쓰림입니다. 그래서 당신이 테이블에 앉아있을 때 식사를 중단해야 할 때를 알기 위해 몸에 귀를 기울입니다. 그의 말을 들어보세요.