에 류마티스 관절염 관리, 그것은 약물 이상이 필요합니다. 이 질병에 걸린 사람들은 더 나은 삶의 질을 달성하기 위해 숙면을 취하고 활동적인 상태를 유지하며 건강한 체중을 유지해야합니다.
류마티스 관절염으로 인한 피로를 완화하는 것은 수면의 질 향상 (피곤함은이 질병의 증상 중 하나이기 때문에 아주 잘자는 경우에도 나타날 수 있기 때문입니다.) 에너지 저장고를 고갈시키지 않도록 수분을 유지하고 작업과 관련하여 우선 순위를 정함으로써 또한 피로감을 느낄 수 있습니다. 이것은 특히 세력이 많이주지 않을 때 어떤 것에 "아니오"라고 말하는 것을 의미합니다.
활동을하지 않으면 증상이 악화되는 경우가 많기 때문에 류마티스 관절염 환자에게는 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 요가는 훌륭한 선택입니다어떤 신체 활동을 선택하든 규칙적으로 연습하고 점차적으로 지속 시간과 강도를 높이면 큰 도움이 될 것입니다.
관절염에 걸렸을 때 건강한 체중을 유지하는 데있어 특별한 식단은없고 좋은 영양 습관 만 있습니다. 가공 식품, 백설탕, 정제 된 밀가루는 식탁에서 멀리 떨어져 있어야하며 과일, 야채와 통 곡물은 유익한 것으로 간주됩니다.
지원 그룹에 참여, 스트레스 상황에 대한 노출을 줄이고 진통제 (무릎 패드, 팔꿈치 패드 등의 사용 등) 이외의 통증을 완화 할 수있는 새로운 방법을 찾는 것은 의사가 처방 한 약물과 함께 효과적인 글로벌 계획을 형성하는 다른 보충제입니다. RA 증상에 대해.