뇌는 우리가 이제 막 깊이 탐구하기 시작한 기관이므로, 의학에 대한 많은 비밀이 여전히 남아 있으며, 이는 향후 수십 년 또는 수세기 동안 밝혀 질 것입니다. 그러나 오늘날 잘 알려진 마음의 측면이 있습니다. 나이가 들면서 정신 능력이 저하됨.
다행히도 이것이 불가피한 것은 아니지만 뇌를 더 나은 상태로 유지하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 노년에 직면. 이와 관련하여 도움이되는 많은 것들이 있지만 과학자들에 따르면 열쇠 중 하나는 적절한 휴식을 취하는 것입니다.
두뇌에 필요한 나머지를 줘 (하루 7 ~ 9 시간의 수면)은 기분을 좋게 유지하고, 마음을 맑게하고, 몸이 완전히 회복되도록하는 데 필수적입니다. 그리고 그것은 단지 현재를위한 것입니다. 왜냐하면 지금 잘 자면 미래에 우리의 마음이 더 활기차고 깨어나는 데 도움이되기 때문입니다.
많은 트릭이 있습니다 더 편안한 수면을 즐기십시오개개인의 성격에 따라 효과가있는 것도 있지만 정오 이후에는 자극적 인 음식을 먹지 않고 잠자리에 들기 XNUMX ~ XNUMX 시간 전에 점차적으로 지적 노동을 줄이고 항상 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 기본입니다.
나이가 들어감에 따라 수면 시간이 더 적게 필요하다는 잘못된 믿음에 현혹되지 마십시오. 수면은 모든 연령대에서 매우 중요합니다. 그리고 지금 우리가 뿌린 것은 긍정적 인 습관이라면 수십 년 안에 거둘 열매입니다. 더 건강하고 젊은 두뇌.
몸을 쉬고 잘자는 것이 중요 해요. 하루를 너무 피곤해서 보냈어요. 의사에게 갔고, 결국 모든 게 괜찮 았어요. 먹기 시작해서 음식과 관련이 많다는 걸 알게 됐어요 건강하고 균형 잡힌이 지역의 다이어트를하면서 완전히 바뀌었고 기분이 좋아지고 휴식을 취하고 거의 8 시간 동안 밤에 잘 자고 낮에는 활동적입니다. 그리고 내가 잘 먹고 있다는 것을 알고 기뻐