요거트는 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 음식의 소화를 개선하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스를 제공합니다. 많은 영양학자들이 식단에 포함시켜 추천하는 식품입니다. 그러나 성분표를 주의 깊게 읽는 것이 중요합니다. 일부는 정기적으로 복용하면 해로울 수 있습니다..
이는 제조업체가 때때로 요구르트 제조법에 인공 색소, 감미료 및 향료를 포함하기 때문입니다. 장기의 적절한 기능을 위태롭게 할 수 있습니다., 역설적이게도 가장 잘 나와야 하는 부분인 내장을 포함한다.
이것은 모든 요구르트가 건강에 해롭다는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 우리가 레이블에 더 많은 관심을 기울이십시오 이상화학제품 관련 목록에 있는 경우에는 섭취 전에 폐기하도록 합니다. 성분 목록이 특별히 놀랍지 않은 경우도 있지만 요거트에는 바닥에 설탕에 절인 과일 형태 또는 이와 유사한 형태로 칼로리가 가득 들어 있습니다. 라벨에 무설탕이라고 적혀 있어도 살이 찌고 싶지 않다면 정기적으로 먹어서는 안 됩니다.
요거트를 안전하게 먹는 요령은 항상 천연 요구르트에 내기 향미가 전혀 없는 모든 생명의 저지방, 바로 그 이유 때문에 대부분의 화학 물질이 향미 품종에 집중되어 빠르고 저렴하게 향미를 제공하기 때문입니다. 플레인 요거트 자체의 맛이 마음에 들지 않으면 언제든지 과일과 섞거나 바닐라 추출물을 약간 첨가할 수 있습니다.