건강한 음식이 건강 해지는 것을 멈출 수 있습니까? 그렇다면 어느 시점에서 식사가 영양 학적으로 비워 지거나 사람들의 건강에 해를 끼치는 데 이롭지 못합니까?
다음은 세 가지 예입니다. 잘못된 방법으로 먹는 건강 식품 이를 해결하기 위해해야 할 일.
콩
그들은 저렴하고 지방이 적기 때문에 식단에 포함시키는 것이 훌륭한 아이디어입니다. 문제는 많은 사람들이 암, 심장병 및 조기 사춘기와 관련된 화학 물질 인 비스페놀 A가 늘어선 캔에 들어 있다는 것입니다. 게다가, 통조림 콩은 나트륨 함량이 높습니다.. 이런 식으로, 가장 좋은 전략은 먹기 전에 담그고 끓이는 것 또는 더 나은 방법은 가방에 들어와 원하는대로 직접 요리 할 수있는 건조한 품종을 선택하는 것입니다.
사과
단맛, 육즙, 식욕을 만족시키는 섬유질의 풍부함으로 인해 점심이나 간식으로 완벽하며, 대부분의 비타민과 미네랄은 피부에서 발견됩니다. 사과를 먹기 전에 껍질을 벗기면 비타민 A와 C, 칼슘, 엽산, 철분을 포기하는 것입니다. 따라서 피부가 손상되지 않은 상태에서 이빨을 가라 앉히고 유기농 사과라면 더욱 좋습니다.
브로콜리
날로 먹을 수도 있지만 대부분은이 작은 꽃을 삶아서 맛과 질감을 모두 부드럽게합니다. 브로콜리의 영양가를 제거하기 때문에 요리는 가장 건강한 방법이 아닙니다. 다음에이 야채를 메뉴에 넣으면 몇 분 동안 가볍게 찌거나 볶습니다., 줄기를 부드럽게하고 밝은 녹색으로 바꾸는 데 충분합니다.