Még mindig nem vett be zöld turmixot az étrendbe? Előnyökkel, beleértve a fogyást is, ez az alkalom, amelyet ez alkalomból javasolunk, kiváló első kapcsolatfelvétel ezekkel a divatos és egészséges italokkal. Összetevői bárki számára elérhetőek, gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
A mesés spenót fő összetevőjével egyedül ez a természetes ital biztosítja a az A-vitamin és a K-vitamin ajánlott napi adagja. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezek a tápanyagok elengedhetetlenek az egészséges szem, haj, bőr és csontok számára.
Ez a körülbelül 300 kalóriát tartalmazó zöld turmix fehérjét (amelyet a test energiaforrásként használ fel) és számos más anyagot is szolgáltat tápanyagok, amelyek bevitelét senki sem hagyhatja figyelmen kívülmint a mangán, a kálium és a C-vitamin. Fogyassza reggelire, különösen, ha fogyni próbál.
Hozzávalók (1 fő):
2 csésze spenót
1 érett körte (hámozott, magos és apróra vágott)
15 szőlő (zöld vagy piros)
1 fölözött görög joghurt
2 evőkanál avokádó, apróra vágva
Egy csipetnyi citrom (opcionális)
irányban:
Hámozzuk meg a körtét, távolítsuk el a magot és vágjuk apró kockákra. Vegyük az avokádót, vágjuk kétfelé, és az egyiket a csonttal tegyük a hűtőbe. A másikat megpucoljuk és kockára vágjuk. Tegye mindkét gyümölcsöt a turmixgép pohárába.
Hozzáadjuk a spenótot, a szőlőt, a görög joghurtot és egy csipet citromot. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg el nem éri a kívánt állagot. Krémes turmix, bár mindenki maga döntheti el, hogy darabokra vágyik-e, vagy inkább simább eredményt szeretne.