Vedtag en XNUMX% diæt veganer kan være den bedste måde at tabe sig på, hvis vi følger en sammenlignende analyse mellem forskellige typer kost og regimer slankende.
For at opnå dette resultat har forskere gennemgået 12 undersøgelser af veganism påvirker 1151 personer, der fulgte et regime i 9 til 74 uger.
Dette er den første undersøgelse, der sammenligner data fra vegansk livsstil og forskellige vægttabsregimer såsom Atkins eller dem, der anbefales af American Diabetes Association og American Cholesterol Education Program.
Folk, der adopterede en fodring veganer de tabte i gennemsnit 2,02 kilo mere end folk, der fortsatte med at spise kød og fisk.
Blandt de mennesker, der hverken spiste kød eller fiskVeganere tabte endnu mere vægt end vegetarer, med et gennemsnit på 2,52 kilo tabt.
Også folk, der fulgte en regimen vegetarisk de tabte mere vægt end folk, der simpelthen valgte at undgå kød.