Det er vigtigt at opretholde en varieret kost og tage sig af vores helbred, i en bestemt alder er det vigtigt at blive testet for visse typer kræft, der kan opdages tidligt med en simpel test.
Dette er tilfældet med mammogrammer eller udsendelse af afføring til et laboratorium for at kassere spor af tyktarmskræft.
Kostfibre er en af de vigtigste for at opretholde en sund fordøjelsesproces. Denne uopløselige fiber opfylder en rolle som kolonrensning fantastisk, det er derfor, det ikke burde mangle i din diæt.
Når vi tænker på fiber, kommer kornflager, havregryn eller fuldkornprodukter til at tænke på, men der er der mange alternativer meget sund og slet ikke ensformig, der får os til at tage bedre vare på kroppen.
Bedste fødevarer til at tage sig af tyktarmen
Fiber er plantedelen, som vores krop ikke er i stand til at fordøje, og i stedet for at blive absorberet passerer fiber gennem vores fordøjelsessystem og udvises derefter i form af afføring. Denne uopløselige fiber opløses ikke i vand.
- Ana, rug og byg.
- grønne ærter.
- den grøntsager såsom bønner, linser, hvide bønner eller kikærter.
- masse figner De er perfekte til at give vores krop en stor mængde fiber og energi takket være deres høje sukkerindhold.
- den kartofler De er også en god mulighed, hvis du vil forbruge uopløselig fiber og mere, hvis det indtages med huden.
- La beskær det er også perfekt, fordi det indeholder store mængder antioxidanter.
En diæt rig på uopløselig fiber hjælper dig med at holde tyktarmen ren, det skal vi anbefale dets forbrug er moderat Ellers kan det have skadelige konsekvenser for kroppen og forårsage diarré.
Når du begynder at tage dem du vil føle dig meget mere deflateret, vil du se, at måltiderne føles meget bedre, og du vil rense din krop for toksiner.