Jeg præsenterer en opskrift til at tilberede en omelet, der giver fire portioner og også har få kalorier. Det er ideelt til en afbalanceret diæt.
Ingredientes
4 æggehvider
2 små løg
Salt og peber
1 kniv muskatnød
2 dåse strimlet naturlig tun
Vegetabilsk dug
Preparación
Sauter de finhakket løg i en gryde med grøntsagsspray, indtil de er møre, læg dem i en beholder sammen med den godt drænet tun, en knivspids muskatnød, salt og peber, bland alt godt, tilsæt de hvide, der tidligere var slået og bland igen.
Varm et bageplade med vegetabilsk spray, når det er varmt, hæld præparatet og fjern det, når de hvide er sammenstøbt og gyldne på toppen.