Siden vi er voksne, påberåber vi os mere end én gang Morpheus for at bringe os drøm, eller vi tæller får. Vi står i mørket, læser en bog og så videre. Sammenfattende kan vi prøve mange midler for at falde i søvn, men uden resultados effektiv.
Problemer med at sove
Ingen kan være uden sove. Vi tilbringer næsten en tredjedel af vores liv i sengen, og selvom der er mennesker, der synes, det er spild, spild af tid, er det faktisk tid til at opsving uundværlig for at garantere udskiftning af energi og organismen fungerer korrekt som et system.
Tag væk timer at sove Det afspejles af mangel på styrke, intellektuelle uoverensstemmelser, et fald i fysisk og mental ydeevne såvel som lokale forhold, såsom røde øjne, betændelse i øjenlågene, mørkere i området af mørke cirkler, og normalt, en plyndring.
På trods af at gennemsnittet, der anbefales af specialister, er 8 timers søvn, er det sandt, at alle har deres egne ur biologisk, og at det kan kræve mere eller mindre hviletid.
Tips til at komme i dvale igen
Hvis der er problemer med at finde drøm, vær opmærksom på de forslag, som specialister giver om dette emne:
- Væn kroppen til en køreplan, det vil sige, prøv at gå i seng på samme tid.
- Sætter ikke mål inden sengetid.
- Ikke kæmp for nat.
- Udsæt problemer og pligter indtil den næste dag, og hvis det er muligt, glem alt om dem.
- Undgå lyde Og lysene i det rum, du sover i
- Sov i en seng komfortabel, med en behagelig atmosfære i omgivelserne.