masse nyrer er organer, der findes i lænden. De er ansvarlige for produktion af urin, eliminering af giftigt affald, regulering af vand i kroppen, balancen mellem mineraler og syrer og kontrol med hypertension arteriel. Dens funktion er derfor vigtig i kroppen.
Alt dette kan ændres, når nyrerne er beruset eller har funktionsfejl. Af denne grund er det vigtigt at tage sig af disse organer og vedtage en sund livsstil, der kan garantere et godt helbred. I dag vil vi dele nogle grundlæggende tip, der bidrager til et godt helbred og en korrekt funktion af disse vigtige organer.
Spis sunde
Forbrug af comida rápida, fra raffineret mad og sukker, overbelaste nyrearbejdet og påvirke funktionen, da de er ansvarlige for at metabolisere de toksiner, der ophobes i kroppen.
Det er vigtigt at undgå disse typer fødevarer og at vedtage en sund kost, der inkluderer frugt, grøntsager, korn og fødevarer, der indeholder mange fibre.
At træne
Det faktum at have en vægt sund det er vigtigt for et godt helbred og nyrernes funktion. Fysiske øvelser er den mest effektive måde at forbrænde fedt på, tabe sig og holde din krop ved godt helbred. Ideelt set skal du træne kardiovaskulær og udøve styrke mindst 30 minutter om dagen.
Kontroller kolesterolniveauer
Mennesker med en høj sats på colesterol de har højere risiko for nyreskader og problemer. At reducere kolesterolniveauer kan hjælpe med at forbedre tilfælde af nyresvigt og forhindre hypertension problemer, der er almindelige hos mennesker, der lider af nyrer.