Det skal siges tydeligt, at kosten direkte påvirker hastigheden af hvide blodlegemer. Derfor anbefales det at vedtage en diæt, der favoriserer deres produktion og udvikling.
Hvide blodlegemer består i det væsentlige af protein, og du skal forbruge kød rød og hvid, fisk, æg og grøntsager. For at øge antallet af hvide blodlegemer er der intet valg, du skal spise protein.
De passende lipider
Nogle fedtstoffer, kaldet mættet, øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Imidlertid, fedtstoffer umættet, såsom olivenolie, majs eller sesam, tilvejebringer fedtstoffer, der er gunstige for udviklingen af hvide blodlegemer.
De passende kulhydrater
masse kulhydrater De overfører den nødvendige energi til kroppen til at producere hvide blodlegemer. Vi kalder dem normalt sukker, det vil sige de har en energisk rolle. Faktisk skal de levere mellem 50 og 60% af behov energisk. Det er praktisk at indtage brød, korn, pasta og ris, velvidende at frugt, grøntsager og knolde også giver kulhydrater, men har få kalorier.
Naturlige midler til at øge hvide blodlegemer
Ud over de nævnte fødevarer tilrådes det at integrere hvidløg, mandler, krabbe, grøn te, aloe i regimen ernæringsmæssige. Disse naturlige midler har længe været kendt for deres medicinske egenskaber.
Vitaminer til at øge hvide blodlegemer
A-vitamin aktiverer produktionen af lymfocytter og antistoffer. Mangel på A-vitamin fører til et lavere immunrespons mod vira og bakterier. Det anbefales at indtage 600 mikrogram om dagen hos kvinder og 800 hos mænd.
De antioxidante virkninger af C-vitamin
For dets virkninger antioxidanterforbedrer C-vitamin funktionen af hvide blodlegemer og er direkte involveret i produktionen af nyttige molekyler mod mikrober. De findes rigeligt i persille, rå peber, citronskal, kiwi og appelsiner.
D-vitamin for at øge lymfocythastigheden
La D-vitamin favoriserer udviklingen af lymfocytter. Huden producerer D-vitamin under påvirkning af UV stråler. Det findes også i torskeleverolie, røget sild, sardiner, laks. Disse fødevarer skal indtages for at øge antallet af hvide blodlegemer markant.
E-vitamin
Det er en antirust med mange fordele, der findes i nødder, olivenolie og grøntsager. Fødevarer rig på E-vitamin er vegetabilske olier, grønne bladgrøntsager, frugter tøræggeblommen, frugten osv.