Hvis du er en person, der har brug for at tabe sig, og du kan lide at spise asparges, er denne diæt ideel til dig. Hvis du udfører planen korrekt, kan du tabe 3 kilo på 1 uge. Du skal have en sund sundhedstilstand, ikke være gravid, ikke ældre eller under 15 år.
Det er vigtigt, at mens du laver dette regime, drikker du så meget vand som muligt og gør fysisk aktivitet, specifikt aerobe øvelser, der hjælper dig med at forbrænde kalorier. Denne diæt hjælper dig også med at forbedre udseendet af din hud og hår, fordi denne grøntsag har en høj mængde næringsstoffer og vanddrivende egenskaber.
Morgenmad: citrusfrugtsaft, 4 fuldkornkiks spredt med fedtfattig hvid ost og 1 soja yoghurt.
Midt om morgenen: 1 infusion og 4 kogte asparges.
Frokost: 300 g. af asparges sauteret med ris og 1 pære.
Midt på eftermiddagen: 1 infusion og 4 kogte asparges.
Snack: 1 infusion skåret med skummetmælk, 1 pære og 1 skive klidbrød spredt med let syltetøj.
Middag: 300 g. kogte asparges, 100 g. grillet kylling og 1 æble.
Du skal gentage menuen beskrevet ovenfor i løbet af de dage, du foretager kosten.