Tab op til 12 kilo på 2 måneder

Hvis du blot vil tabe dig, men ikke hurtigst muligt, er denne diæt, som jeg præsenterer for dig, den bedste løsning på markedet.

Du bliver nødt til at udføre denne diæt på en ansvarlig måde ved at følge hver vare trin for trin, så du i en periode på to måneder kan tabe ca. 12 kilo og ikke genvinde dem på kort og mellemlang sigt.

Her er de ting, der skal tages i betragtning, du deler simpelthen opvasken, så du spiser dem en om ugen.

Morgenmad:
1 kop yoghurt
1 fuldkornsskive
1 mager ostefeta

Formiddag
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

frokost
1 portion fedtfrit rødt kød
Salat og tomatsalat, nødvendig mængde.
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

1 kulmulefilet
Kogte grøntsager

1/4 kylling
Salat og tomatsalat, nødvendig mængde.

1 plade grøntsager kogt med olie og salt.
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

1 portion tærter med grøntsager
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

picnic
1 infusion ledsaget af 2 skiver fuldkornsbrød

Midt på eftermiddagen
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

Price
1 kop kogt ris med rå grøntsager og 1 spiseskefuld mayonnaise.
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

1 medium plade spaghetti med naturlig tomat
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

Risalat med mager ost og lidt olie.
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

1 plade spinatomelet ledsaget af en tomat- og salatsalat.
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

2 skiver hvid fisk ledsaget af en gulerodspuré.
1 eller 2 friske frugter efter eget valg.

Til lørdag og søndag skal du tage de retter, du mest kunne lide fra ugens diæt, og forberede dem igen.