El tabe sig Det kan være udfordrende, hvis du ikke finder nok motivation eller ikke trykker på nøglen for at komme derhen. Ved denne lejlighed taler vi om hindbær, ideelt at introducere dem i vores kost for at kunne tabe sig uden problemer.
La kost skal ledsages altid noget af udøveEllers er virkningerne muligvis ikke som forventet.
Hindbær fordele
Hindbær indeholder også få kalorier, 14 gram natrium og 7 gram protein. Den indeholder fruktose, sukkeret i frugten, og er i lige nok mål for at give det den perfekte sødme til at undgå daglige trang.
Ketonerne i hindbær, på samme måde som med jordbær og blåbær, reducerer hjerteanfald hos kvinder, for at opnå dette skal de indtages dagligt 3 til 5 hindbær dagligt.
Hindbær er så gode, fordi deres høje anthocyaninindhold holder blodkarvæv sundt.
- Da det er en antiinflammatorisk mad, hjælper det forsvinden af gigt og gigt.
- Det er en god kilde til antioxidanter, ifølge nyere undersøgelser hjælper det med at forhindre kræftisær tungen, huden, tyktarmen, leveren og spiserøret, fordi vitaminer, mineraler og sammensætning er perfekte til dræbe kræftceller der kunne skabes i kroppen. Dette sker takket være dets phenolforbindelse og ellaginsyre.
Disse små er perfekte til at spise til morgenmad med en skål yoghurt og havregryn, eller til dessert skal du tage 6 stykker for at slappe af og undgå at spise noget sødt med flere kalorier. De er en god mulighed for at tabe sig og vil også holde dig stærk og sund.