Dette er en perfekt diæt til folk, der har brug for at tabe sig meget hurtigt. Hvis du gør det strengt, kan du tabe 3 kilo på 5 dage. Dette regime kan ikke udføres af personer, der har trykproblemer, hvad enten de er høje eller lave, og lidelser relateret til skjoldbruskkirtlen.
Du vil kun være i stand til at øve dette regime 5 dage i træk, hvis du ikke opnår de ønskede resultater, bliver du nødt til at vente 1 uge på at gennemføre denne plan igen. Det er vigtigt, at du drikker så meget vand som muligt, søder dine infusioner med sødestof og krydrer dine præparater med salt og olivenolie.
Første dag
Morgenmad: 1 frugt, 50 g. skummet ost, 1 skive klidbrød og 1 infusion.
Frokost: tomat, æg og gulerodssalat og 1 frugt.
Snack: 1 yoghurt med skummet korn.
Middag: ¼ magert kød, kogte grøntsager efter eget valg og 1 frugt.
Anden dag
Morgenmad: 1 frugt, 50 g. skummet ost, 1 skive hvidt brød og 1 infusion.
Frokost: rå grøntsagssalat efter eget valg og 1 frugt.
Snack: 1 yoghurt med skumfrugt.
Middag: ¼ kylling, blandet salat og 1 frugt.
Tredje dag
Morgenmad: 1 frugt, 50 g. skummet ost, 1 skive hvidt brød og 1 infusion.
Frokost: 1 lille tærte med grøntsager og 1 frugt.
Snack: 1 glas skummetmælk med korn.
Middag: 1 medium tallerken fuldkornspasta med hvidløg og 1 frugt.
Fjerde dag
Morgenmad: 1 frugt, 50 g. skummet ost, 1 skive fuldkornsbrød og 1 infusion.
Frokost: hjemmelavede grøntsagssupper og 1 frugt.
Snack: 1 glas appelsinjuice og 2 vandkager.
Middag: 2 kulmulefilet, kartoffelmos og 1 frugt.
Femte dag
Morgenmad: 1 frugt, 50 g. skummet ost, 1 skive fuldkornsbrød og 1 infusion.
Frokost: blandet salat og 1 frugt.
Snack: 1 fedtfattig yoghurt.
Middag: ¼ kylling, rå grøntsagssalat efter eget valg og 1 frugt.
FODER 5 DAGE / 3 KILOS