Dette er en specielt tilberedt diæt til folk, der har brug for at tabe et par ekstra kilo. I en meget nem plan at gennemføre, hvis du gør det strengt, giver det dig mulighed for at tabe omkring 3 kilo på 15 dage. Selvfølgelig bliver du nødt til at udføre en slags fysisk aktivitet parallelt.
Hvis du er fast besluttet på at gennemføre denne plan, er det vigtigt, at du har en sund helbredstilstand, at du drikker mindst 2 liter vand om dagen, at du søder dine infusioner med sødestof og at du krydrer alle dine måltider med salt og en minimumsmængde olivenolie.
Menueksempel:
Morgenmad: 1 te efter eget valg skåret med skummetmælk, 1 lille glas citrusfrugtsaft efter eget valg og 4 lette kiks spredt med let syltetøj.
Midt om morgenen: 1 fedtfattig yoghurt med frugt eller korn eller 1 skive fuldkornsbrød med 1 skive let ost og ½ lille tomat.
Frokost: rå grøntsagssalat efter eget valg, 100 g. kylling, kød eller fisk og 1 frugt efter eget valg. Du kan spise den mængde salat, du ønsker.
Midt på eftermiddagen: 1 glas skummetmælk med lette kornprodukter eller 1 let kornstang.
Snack: 1 infusion efter eget valg, 1 lille glas let drikkelig yoghurt og 2 ristede brød efter eget valg spredt med let hvid ost.
Middag: let eller hjemmelavet bouillon, 2 portioner vegetabilsk tærte efter eget valg og 1 frugt efter eget valg. Du kan drikke den mængde bouillon, du ønsker, og kagen skal kun laves naturligt og med lette elementer.
Efter middagen: 1 infusion efter eget valg.