Alle de kvinder, der kommer til overgangsalderen de begynder at gennemgå ændringer i deres krop på grund af de hormonelle ændringer, som denne livsfase indebærer.
Reducere produktionen af østrogener de øger risikoen for at udvikle kroniske sygdomme, såsom kræft, diabetes og osteoporose. Osteoporose er en sygdom, der kræver særlig opmærksomhed, fordi tab af hormoner indebærer et fald i niveauet af tæthed jeg mener, hvilket øger risikoen for at lide af denne tilstand.
Det er fastslået, at kvinder i de første 5 postmenopausale år kan præsentere en reduktion af knoglemasse. Derfor er det nødvendigt med forebyggelse for at vedtage gode vaner, der gør det muligt at holde knoglerne ved godt helbred.
I løbet af de første leveår og op til 30 år har kroppen evnen til at opretholde en balance mellem reduktion af knoglemasse og produktion af den nye masse. Derefter mellem 30 og 35 år er dets reduktion hurtigere end kroppens produktion, og det er derfor det er vigtigt at begynde at fremme det.
Tak til undertrykkelsen af menstruation På tidspunktet for overgangsalderen accelererer tabet af knoglemasse betydeligt, og når østrogenniveauet falder, bliver knoglerne mere skrøbelige og er modtagelige for brud.
Kvinder, der har en familiehistorie af osteopeni eller osteoporose har større risiko for at udvikle dette problem. Det er praktisk at vide, at når det først er gået tabt knoglemasse det er svært at få det tilbage. For at reducere risikoen er det dog muligt at vedtage en sundere livsstil, der gør det muligt at bevare den for ikke at kompromittere børnenes sundhed. knogler.