El sushi Det er blevet en meget moderigtig skål over hele verden og er blevet meget godt modtaget, da denne berømte japanske skål byder på mange sundhedsmæssige fordeletakket være hans omega fedtsyrer og lav mængde kalorier, hvilket gør den ideel til DiæterMen som alt i livet, når overdreven forbrug er begået, kan det have sundhedsmæssige konsekvenser.
Normalt disse rå fiskeretter omhyggeligt forberedt til de mest krævende ganer, de har lavt fedtindhold og højt indhold af omega-3 essentielle fedtsyrer, med dokumenteret effektivitet sundt for hjerte og hjerne, men som med enhver mad kan det være meget at indtage det i overskud, selvom det er meget sundt sundhedsskadelig.
Som offentliggjort i Læserens fordøjelse under titlen "Fødevarer, der skader, fødevarer, der heler"Det anslås, at et gennemsnit på 10 små portioner sushi, hvor de kombineres fisk, ris og grøntsager, når mindre end 500 kalorier. Normalt kalorieindhold Det har også meget at gøre med den måde, det tilberedes på, hvilket gør det meget sundt, da det indtages rå og med forbindinger, der reducerer fedt eller letter dets fordøjelse og eliminering.
At spise fisk flere gange om ugen kan reducere risikoen for at dø af et hjerteanfald af næsten en tredjedel og sushi tilbyder denne mulighed, ifølge specialister fra Harvard Medical School.
At spise for meget sushi, i betragtning af at den har få kalorier og er sund, betyder at du begår en ernæringsfejl, da det normalt også kombineres med tang og alle disse overskydende skaldyr kan præsentere risiko for høje niveauer af kviksølv, på grund af forurening af havene, og at både fisk og havplanter absorberer indirekte.
Skønt kviksølvforgiftning er sjælden, hvis der forbruges sushi eller anden fisk med højt kviksølv, op til 4 gange om ugen, men hvis denne mængde overskrides, kan der ophobes nok kviksølv i Dieta til ubalance sundhed, ifølge medicinsk magasin "sundhed"En anden af de sjældne risici ved en overskydende sushi i kosten er madforgiftning, når dets tilberedning er forkert, da det er meget let at blive forurenet, uden at det tilberedes ordentligt eller professionelt, da det er råt kød, og hvis forringelse er meget hurtig, når det mister kølekæden.
billede: MF