Styr dine knogler med denne smoothie

Vi kan finde forskellige metoder til at styrke knogler, såsom at øge forbruget af vitamin B12eller tag calcium- og magnesiumtilskud. Knogleslitage opstår gradvist uden at vi selv bemærker det. 

dette knogletab Det kan skyldes forskellige årsager, såsom livsstil, genetisk arv eller en dårlig diæt, der fører til knogleskørhed.

Hvis det, du leder efter, er at styrke knoglerne Ikke alene er det nok at forbruge mere mejeriprodukter eller mælk, men vi er nødt til at stræbe efter at give det flere næringsstoffer.

En enkel måde at forbedre vores kost er at fuldføre det med den rystelse, som vi diskuterer nedenfor, kombinerer næringsstoffer, vitaminer og mineraler hvilket også er perfekt til de mennesker, der er laktoseintolerante, og som har en dårligere tilstand i knoglerne.

Smoothie for at styrke knoglerne

En simpel ryste der kan tilberedes hjemme uden problemer.

Ingredientes

• 200 ml mandeldrik
• 3 valnødder
• 1 æggeblomme
• 25 gram honning
• 10 kirsebær

Preparación

• Denne milkshake Det skal gøres i kirsebærsæsonen, da det er et sæsonbestemt produkt, der sjældent findes uden for det.
• Kirsebær er antiinflammatorisk og de giver store fordele, men hvis du ikke kan finde dem, kan du tilføje jordbær, papaya eller banan, da de er rige på calcium.
• Vi vasker kirsebærene og fjerner gropen.
• Vi adskiller blommen fra den hvide, og vi monterer den hvide ved hjælp af blenderstængerne, vi tilføjer mandelmælken, skat, valnødder og kirsebær.
• Vi slår, indtil vi får en homogen blanding.
• Ingen grund til at filtrere, perfekt til tag om morgenen, Hvis det er muligt, frisklavet, selvom det kan afkøles uden problemer i to dage.

Hvis du vænner dig til at lave sunde rystelser, vil du føle dig bedre, denne gang, denne naturlige drik hjælper dig med et godt knoglesundhed, knoglerne begynder at blive stærkere og sundere.

Tøv ikke med at omsætte denne ryste i praksisUdover at være lækker tager det sig af vores krop, frugter, nødder og grøntsager er perfekte, hvis du ved, hvordan du spiser dem.