Under en regimen, mental forberedelse er meget vigtig. Det er ikke nok at fokusere på kilo, men også i sin ånd og i vejen til at udføre regime. For at hjælpe dig kan sophrologi være en meget effektiv løsning.
Oprettet i 1960 af professoren Alphonso caycedo, giver sophrologi mulighed for at harmonisere kroppen og kroppen ånd tager noget teknik fra yoga. Det er også en livsstil, en måde at afbalancere mennesket på for at genvinde fred og sindsro indre.
masse ejercicios de prioriterer vejrtrækning, afslapning og meditation. Disse øvelser forbedres fornemmelser fysisk, handle på nervesystemet og reducere niveauet af stress.
Faktisk sophrologi arbejder på et bredt aktivitetsområde såsom stresshåndtering, træthed, forbedring af søvn, forberedelse til eksamen, a indgriben kirurgiskog især styring af fodring og snacking efter timer.
La sophrologi Det kan praktiseres i en gruppe med dynamiske afslapningsøvelser eller individuelt. I sidstnævnte tilfælde er ejercicios er lavet baseret på behov og kravene fra hver person.
Mere information - Angst, årsager og forebyggelse