Soja er en unik mad i naturen, opdages flere produkter fremstillet af denne bælgfrugt, og de er meget komplette og gavnlige for vores krop.
Soja kommer fra øst, selvom det i øjeblikket forbruges over hele verden på grund af dets store ernæringsmæssige bidrag. En af de bedste kilder til vegetabilsk protein, der endda kan fordoble niveauet af animalsk protein.
Sojakarakteristika
Tilbyder store mængder fiber, mineraler og andre meget sunde stoffer, der hjælper med at holde os på et godt fysisk og mentalt niveau. Vi kan inkludere det på tusind forskellige måder i vores kost, det bedst kendte er: vegetabilsk mælk, spirer og spirer eller tufu.
Dernæst vil vi se de vigtigste grunde, som vi fremhæver, så du ikke tøver med at gå ind forbruge soja i din dag til dag.
- Det hjælper til at lavere dårlige kolesterolniveauer i blodet
- Renser arterierne og fjerner fedt og lipider, der klæber til væggene takket være omega 3-syrer, lecithin og vitamin E.
- Forøg godt kolesterol.
- Forsinker aldring og forhindrer udviklingen af kroniske patologier.
- Kan lindre symptomer på overgangsalderen. Det er ideelt for kvinder, der befinder sig i denne livsfase. Det tilrådes at indtage et glas sojamælk eller en del tofu 3 gange om ugen, faldet i svedtendens, hedeture og symptomerne fra overgangsalderen vil blive værdsat.
- Giver en god mængde calcium til knogler.
- Forbedrer kognitiv sundhed. Øger hukommelse og letter læring.
- Det er en god mulighed, hvis du er laktose intolerant. Sojaprøven er velsmagende, lækker og slet ikke tung. Derudover giver det essentielle aminosyrer og calcium.
- For det meste hypertensive Det er en god mulighed at overveje, da det hjælper med at undgå høje blodtryksniveauer. Omega 3'er forhindrer arteriel hærdning og indsnævring af blodkar.
- Endelig er det perfekt, hvis du er i en fase af muskelstyrkning, er blevet en allieret for de fleste atleter, fordi det øger muskelmassen og bygger bedre væv.
Soja giver os energi, vitalitet, det er også en mættende produkt, din drink er let og hjælper os med at fremstille fordøjelsen uden problemer. Hvis du leder efter tabe sig Det er også en god mulighed, da den energi, det giver os, får os til at bruge flere kalorier og udføre mere i vores fysiske aktiviteter.
Det er et perfekt alternativ til en vegetarisk eller vegansk diæt da det fantastisk dækker det proteinbehov, som kroppen har brug for. Et godt kosttilskud, der holder os sunde og ikke skader os.