Afhængigt af årstiderne, vaner mad de ændrer sig lidt. Aperitifen tages på en terrasse, salater spises, mere frugt spises, der laves udendørs grill. Hvad mere er,
Agurk og courgette
El agurk og squash de har meget lavt kalorieindhold og har henholdsvis 13 kalorier og 10 kalorier pr. 100 gram. Disse to grøntsager er perfekte på en salat, på en sandwich eller sauteret i stegepanden. Derudover er dets fordøjelsesomkostninger ret høje, fordøjelser medfører betydeligt slid, der skal fordøjes. Fra et ernæringsmæssigt synspunkt er de rige på potasio, jern og vitamin A og vitamin C. Det tilrådes at lade dem være med huden, hvor vitaminer og mineraler opbevares.
Peberfrugter
Denne frugt er blød og meget lav i kalorier og præsenterer ca. 20 kilokalorier pr. 100 gram. Faktisk er dens evne til at tilfredsstille interessant såvel som dets indhold i capsaicin, kemisk stof, der har en kræftrolle. Det skal bemærkes, at peber Rød er lidt mere kalorieindhold end grøn peber. Det er perfekt til at lave salater eller sauteere dem i panden.
Citroen
dette citronsyre den indeholder få kalorier med kun 25 kilokalorier pr. 100 gram. Dens surhed hjælper maven med at nedbryde fedt og proteiner. Dens vitamin C-indhold og dets dyder antiseptiske midler gør citron til en førsteklasses allieret for at bekæmpe infektioner. Den indeholder også kraftige antioxidanter. Det er fremragende som krydderi eller i limonade.