Omkring 80% af kvinderne følger deres vægt og følger deres diæt omhyggeligt, og ifølge nogle undersøgelser vil to tredjedele af kvinderne gerne have det tabe. Mænd er også berørt, men i mindre proportioner end omkring en ud af tre.
Ernæringsregime
På trods af al den information, der menes at være kendt inden for regimer, finder mange mennesker vanskeligheder, når det kommer til tabe vægt når de præsenterer en vægtoverbelastning. De fleste mennesker har endnu ikke indset, at en effektiv diæt kræver sund kost og gode spisevaner, som senere skal opretholdes gennem hele livet. For at spise ordentligt skal måltiderne varieres og andelene af mad vægtedos.
Det anses for, at 70% af de mennesker, der starter en regimen de får tabe vægt i flere måneder og endda lidt længere. Under alle omstændigheder genvinder 8 til 9 ud af 10 hurtigt de kilo, der er gået tabt i løbet af få måneder eller år, nogle gange endda tidligere, og for andre kan slutningen af de ekstra kilo komme til en ende.
Varierende mad, spisning af autentiske måltider uden at springe over og øvelse af hyppig fysisk aktivitet giver reelle fordele for tabe vægt og frem for alt ikke at genvinde de tabte kilo.
Gode spisevaner
At spise godt er den essentielle betingelse for at starte en vare regimen. Derfor anbefales det at tilegne sig en god ernæringsbalance og respektere de grundlæggende baser af ernæring. Foder korrekt, er først og fremmest at forbruge det meste af maden. For ikke at genvinde de tabte kilo er det nødvendigt at ændre de gode spisevaner definitivt.
Spændte mennesker, diabetiske, allergisk og astmatiskFor eksempel kan de, der er ramt af en kronisk sygdom, tage behandlinger i årevis, og endda nogle gennem hele deres liv. På samme måde indebærer start af et regime nødvendigvis at erhverve nyt baser diætetik der skal derefter opretholdes gennem hele livet for at undgå at genvinde de tabte kilo og dermed komme ind i en infernal cirkel af regimer yoyo. På den anden side skal ændringen i dårlige spisevaner være endelig.