Papaya, en tropisk frugt med store fordele

Papaya Det er en tropisk frugt, der har vigtige egenskaber for vores helbred. Dyder, der ikke er gået ubemærket hen af ​​ernæringseksperter eller endokrinologer, der hævder, at indtagelse af papaya i vores dag til dag er meget gavnligt for vores krop.

Egenskaber af papaya

Det er en meget komplet frugt, Det har en medicinsk virkning, der blev opdaget i mayaen, og siden da er dets viden opretholdt indtil i dag.

Den indeholder en god mængde vitaminer, hele gruppe B, C, A og D.ud over at have kalium, natrium eller calcium og kostfibre.

• vitaminer: A, B1, B3, B6 og masser af vitamin C og E.
• Mineral: Jern, kalium, magnesium, fosfor.
• Kostfiber, minimalt bidrag af fedt og folat.

• papain: det svarer til pepsin, et enzym der findes naturligt i mavesaft, det hjælper os med at fordøje proteiner. Det er et kraftigt antiinflammatorisk middel og stimulerer vores fordøjelser til at blive bedre.
• Carpain: det er et alkaloid stof, der sammen med papain virker på galdevæske, hvilket letter fordøjelsen af ​​kød eller tungere måltider. Det hjælper med at forbedre hjertesvigt og er meget nyttigt ved takykardiaanfald.

Dens høje indhold af C-vitamin skiller sig ud, der har mere end 10 gange sin mængde sammenlignet med appelsin og 5 gange mere end kiwi.

Det betragtes som en af ​​de rigeste frugter i antioxidanter, halvdelen af ​​frugten giver ca. 38 milligram carotenoids, beskytter mod kræft eller hjerte-kar-sygdomme.

Fordele ved papaya

Tidligere har vi allerede kommenteret nogle af cualidades som papaya har i vores krop, men vi hjælper dig med at overbevise dig selv om, at du ved næste besøg hos grønthandleren tager en papaya til at smage derhjemme.

• Strømlinjer helbredelse af både ydre og indre sår.
• Bekæmp ± forstoppelse forstoppelsevirker som et mildt afføringsmiddel.
• Indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler.
• Det har en stor sdetox eller takket være kostfibre.
• Power antirustindeholder caroten, C-vitamin og flavonoider.
• Det er en meget rensende frugt, hjælper med at rense både tyktarmen og tarmene.
• Bekæmpelse af kræft og mod hjerte-kar-sygdomme.
• Antiinflammatoriske egenskaber produceret af enzymer, beta-carotener eller vitamin C og E.
• Beskytter mod Rheumatoid arthritis og andre betændelser.
• Undgå væskeretention og renser vores krop, er det ideelt for de små at forbruge det.
• Hjælper med at udføre gode fordøjelser og undgå de tungeste.

Ernæringsoplysninger pr. 100 gram

• Kalorier 43 kcal
• 0,5 g-proteiner
• Kulhydrater 10,82 g
• Samlet fedt 0,25 g
• Kolesterol 0 mg

Papaya frø

Papaya er en af ​​de mest forbrugte frugter i mange tropiske miljøer, når vi først forbereder frugten, fjerner huden, deler den og fjerner den frøene, i mange tilfælde ender disse i affaldet, et meget stort spild siden det er en reel skat for vores helbred.

Fordelagtigt at tage sig af leveren

Sammen med mælketistel eller artiskok også papaya frø de er gode leverbeskyttere, handle effektivt i tilfælde af levercirrhose, er blevet en naturlig og alternativ behandling.

De beskytter maven

Det er konkluderet, at papaya frø er gode til behandling maveinfektioner, behandle tilfælde af salmonella eller infektion ved staph.

Forbedrer tarmens sundhed og eliminerer tarmparasitter

De indeholder proteolytiske enzymer, enzymer der er sunde at behandle vores tarmsundhed og de er egnede til at eliminere tarmparasitter.

Velegnet til nyrerne

De er meget velegnede til rensning af nyrerne. Hvis du lider af nyresvigt, forsikrer specialister, at du i høj grad kan forbedre dit helbred, hvis du spiser dem regelmæssigt.

Hvordan spiser du papaya?

Det er en meget alsidig frugt og kan spises på forskellige måder, men den skal altid spises frisk. Dets forbrug skal følge nogle retningslinjer for at kende det i dybden og nyde det i alle dets dimensioner.

• Frugten bør ikke være for grøn eller for moden, skal der opnås et optimalt modningspunkt for at papains egenskaber kan være komplette.
• Før du indtager det lodrette snit anbefales på overfladen således at en mælkeagtig harpiks fjernes naturligt.
• Så skræller vi det og serverer det til at spise.
• Det anbefales at forbruge det alene eller blandet med andre frugter i en frugtsalat, smoothies eller naturlig juice.

Er en frugt med en mild smag med et sødt strejf Det kan bruges i et stort antal retter, det er lækkert og meget nærende. Fuld af antioxidanter og kalium.

Andre måder at spise papaya på

Vi kan spise papaya ved stuetemperaturVi kan dog afkøle det i køleskabet, så det i varmere øjeblikke smager bedre.

Vi kan ledsage det med sure frugter. Syren af ​​citronen eller lime hjælper med at fremhæve papayaens smag, så du kan presse dens juice over frugten for at give den et andet strejf.

Du kan tilføje et par terninger grøn papaya i en salat. Den grønne papaya salat Det er en traditionel thailandsk ret, den kombineres med søde tomater, lime, hvidløg, chili peber og fiskesauce. Denne salat er en god mulighed om sommeren for at opfriske vores gane.

Du kan se efter opskrifter så forskellige som at lave vores eget papaya-brød eller en sorbet af denne frugt. Vi er bare nødt til at give vores fantasi og skabe vores egne opskrifter, det er en meget alsidig frugt.

Får papaya dig fed?

For at tabe sig skal vi spise mad, der hjælper os med at øge vores stofskifte og er gode til rengøring af tarmen. Papaya vil hjælpe dig i din kamp mod overskydende pund.

Det har antioxidantkræfter takket være dets store mængde vitamin A og C, og det indeholder få kalorier. For at hjælpe os tabe sig, vi skal forbruge det i en sæson om morgenen dagligt, enten hele frugten i terninger eller i form af en puré med nogle hørfrø eller forbruger den i form af en smoothie.

Sådan forbruges dets frø til vores fordel

• Pas på vores nyrer: tyg 8 papaya frø meget godt 3 gange om dagen.
• Pas på vores lever: mal 7 papaya frø og bland det med en spiseskefuld citron eller lime. Vi bruger det 2 gange om dagen i en måned.
• At tabe vægt: tygg 5 papaya frø 20 minutter før hvert hovedmåltid.

Som du kan se, er denne tropiske frugt meget komplet, næsten alt ved den bruges, både dens papirmasse og dens frø, at selvom vi har set dens interne anvendelser, kan også bruges som et naturligt skønhedsprodukt.

Tøv ikke med at prøve papaya, en frugt, der er mindre kendt i Spanien, eller som ikke indtages så meget, men som kan hjælpe dig med at forbedre nogle aspekter af dit helbred og reducere og tabe de ønskede kilo.