den frugt og grøntsager De er specielle fødevarer til en slankekur. De er rige på fibre, de giver hurtigt en mæthedsfornemmelse og bidrager til fordøjelsen. Når du konsulterer tabellen over kalorier, kan det verificeres, at visse frugter og grøntsager er mere kalorieholdige end andre. Det er godt at vide, at sprøde frugter og grøntsager er mere lys. Æbler, pærer, gulerødder, agurker, peberfrugter og andre frugter og grøntsager af denne type bør altid være til stede i en diæt til tabe sig.
Vidste du, at Frutas er lettere frost end kølig? Det eneste du skal gøre er at skære frugterne i skiver, pakke dem ind i madfilm og lægge dem i fryseren et par timer. De er dejlige om sommeren, og på den måde er de forfriskende men med færre kalorier. Vidste du, at han peber Er det et krydderi, der hjælper med at tabe sig? Peberfrugten har en handling termogen Det producerer stimulerende varme, der fremskynder stofskiftet og optimerer vægttab.
den vegetabilske fibre og frugter er kendt for hurtigt at dulme sultfølelsen, men fødevarer med en tæt konsistens er også tætte, hvorfor de er gode til tabe sig. Dette er det specifikke tilfælde af havre. Tilgængelig på markedet i form af flager, er havre kogt på mange måder og integreret i salte og søde opskrifter.
Det er også muligt at udnytte det dyder at tabe sig ved at variere tilberedningen af måltider. Tilsyneladende er den irske havrevariant den tætteste. Derfor tilfredsstiller den hurtigere end resten af klasserne af havre.