La aktivt udstyr det er godt for dit helbred og godt for at holde dig i form. Bestemt er det en aktivitet, der skal indgives i brugen af hver enkelt tid på en tvingende måde. Fordelene ved aktiv gang er mange, da de reducerer kardiovaskulære risici, men også diabetes, hypertension osv.
La marts tonic Det er en fysisk aktivitet, der ikke kræver meget indsats, men med stor indflydelse på den fysiske og mentale del for at holde kapitalen i form.
Gå gennem bjerget
Før du starter et spor op højt montaña, Du skal starte med at øve dig på at gå ofte og dermed bevare form og sundhed. At gå med en vis regelmæssighed er en særlig anbefalet aktivitet i dag. Aktiv gang er effektiv til styrkelse af muskler, kalorietab og frigivelse af daglig spænding.
Walking er afgørende for helbredet
Aktiv gåtur er derfor afgørende for helbredet, og WHO anbefaler at gå hver dag på en vedvarende måde i mindst 30 minut. Derudover er gåtur en praksis, der er tilgængelig for alle. Selvom du ikke kan gå gennem skoven eller i nærheden af havet, er der gåenheder, der er ideelle til at komme tilbage i god fysisk form.
Uanset dit valg er det vigtige at gå, alder eller fysisk tilstand betyder ikke noget. Hvis du også leder efter et større motiverende argument, er idealet at gå en tur med en ven eller partner.
Går ofte for fornøjelse
Ideel til at gå, er at starte med små ture. Og lad alt bilen stå i garagen, når du tager børnene i skole, handler på markedet eller går på kontoret.
Det er også praktisk at nyde miljøet til at gå. En tur i landet eller i en park, en tur ved havet eller i en skov tæt på hjemmet er et godt valg. Uanset din fysiske tilstand vækker det at gå hver dag og lidt efter lidt glæden ved denne type aktivitet og forny forholdet til naturen.
Gå for at komme i form
Hvis du beslutter dig for at gå for at komme i form, bør du overveje at udstyre dig selv med et godt par sko tilpasset til aktiviteten. Det mest tilrådelige er fodtøj fra Vandring fordi de holder meget længere.
Hvis du beslutter at gå regelmæssigt, kan du bruge en skridttæller eller en applikation til smartphonen, da den motiverer med de tilbagelagte afstande og de forskellige registrerede tidspunkter. Disse nyttige tilbehør til gåture kan let fås ved at konsultere et specialiseret websted på Internettet eller ved at gå til en sportsbutik.