Du kan muligvis se mange flere artikler, der beskæftiger sig med hypertension end hypotension. Dette er en patologi med altid eller ofte lavt blodtryk. Det er vigtigt at have spændingen på gode niveauer, da hverken det at være meget højt eller meget lavt er sundt for os.
Hvis vi ved, at vi har lav spænding det er vigtigt at huske dette for at undgå svimmelhed, hypoglykæmi, vi spiser mad ofte, kontrollerer pludselige temperaturændringer og træner moderat.
Når blodtrykket er meget lavere end normalt, taler vi om hypotension. Mange mennesker lider kontinuerligt af det, og mere, hvis de er i situationer med varme eller stress.
Symptomer på lavt blodtryk
- svaghed
- kvalme
- opkast-
- svimmelhed
- Cansancio
- somnolens
- sveden
- bleghed
- Apati
Årsager til lavt blodtryk
- Skjoldbruskkirtelfunktion.
- Stress og overanstrengelse.
- Lavt niveau af blodsukker
- Kalorie-mangelfuld diæt, proteiner, vitamin C eller vitaminer i gruppe B.
- At være følelsesmæssigt utilpas.
- Bivirkninger af nogle behandlinger og medicin.
- Ændringer hjerte.
Naturlige behandlinger mod lavt blodtryk
Hvis vi er mennesker, der er udsatte for svimmelhed, lavt blodsukker eller kvalme, har vi helt sikkert lavt blodtryk. Der er nogle naturlige midler, som vi kan klamre os til uden komplikationer for at forblive sunde og stærke.
- Vi skal spise afbalanceret, Vi bør ikke misbruge mad og mindre, hvis de er skadelige for vores helbred.
- Du behøver ikke gå mange timer uden at spise, vi skal spise små mængder mange gange.
- Det ideelle er at føje til vores diæt naturlig frugt og grøntsagssaft og smoothies.
- Tilføj mere bælgfrugter og fuldkorn til vores kost.
- Det burde vi ikke misbrug saltet men det fjerner det heller ikke fuldstændigt fra vores kost.
- Vi skal ledsage vores dag med en stor mængde vand, spiser det mellem måltiderne.
- Du er nødt til at øve sport hver dagHvis du ikke har tid, skal vi kunne gå 45 minutter ad gangen.
- Det tilrådes at sove med hovedet let forhøjet.
- Det burde vi ikke foretage pludselige bevægelser, dette kan gøre os svimmel eller kvalm.
- Vi er nødt til at kontrollere temperatur og ikke have overdreven varme.
Dette er nogle retningslinjer, du skal følge for at holde dit blodtryk højt og ikke lade det falde.