Hvis du læser dette, er du måske interesseret i at lære at spise bedre i din daglige dag, det er vigtigt at vide, hvad vi spiser, hvor mange kalorier de giver os, og hvor mange næringsstoffer. Den dag i dag forarbejdes, industrialiseres og misbruges meget af den mad, vi spiser.
Det er ikke godt at misbruge en bestemt type færdigretter, Af denne grund fortæller vi dig nogle af de fødevarer, der er tilgængelige for alle, og som kan være skadelige, hvis de misbruges.
For at kontrollere, hvad vi spiser, skal vi vide, hvad vi virkelig spiser, vi skal begrænse vores indtag til naturlige produkter, ikke fremstillet af mennesker, med få kalorier som frugt, grøntsager, hvid fisk, magert kød eller fuldkorn.
Fødevarer med flest kalorier
- Industrielle kager: dette produkt er fyldt med mættede fedtstoffer, der ikke giver andet end tomme kalorier, samt sukker og hurtigtabsorberende kulhydrater, der ikke fylder os. Napolitaner, croissanter, donuts, muffins, cookies, etc. Al denne type mad kan bringe vores hjertes sundhed i fare. De har normalt 600 kalorier pr. 100 gram produkt.
- Chips: det betyder ikke noget, om det er i pose eller frossen. Begge er meget opfedende, påvirker vores helbred, og mange mennesker spiser konstant denne type produkt. Hvis du laver dem derhjemme, bliver de sundere, men vi anbefaler, at kartoflerne ristes eller koges. De har 565 kalorier pr. 100 gram produkt.
- Sukkerholdige læskedrikke: hvert glas kan indeholde 150 kalorier Og vi ved alle, at vi ikke bare drikker et glas, så det er ekstremt let at indtage kalorier uden at vide det. Hvis vi tænker på diæt sodavand, er vi også nødt til at huske, at sødestoffer og kulsyreholdige produkter kan få os til at gå op i vægt. Så det ideelle er at drikke sunde alternativer såsom aromatiseret vand, infusioner eller te.
- Hvid chokolade: denne slags chokolade Det er den, der får mest fedt. Det har en umiskendelig smag, men det vil ikke gøre dig noget godt, hvis du spiser det ofte, da det er næsten 600 kalorier pr. 100 gram De kan gøre dig fed. For at undgå dette skal du forbruge den reneste mulighed for kakao bedre.